大人ニキビのための正しいニキビケアの方法
大人ニキビができてしまうととつらいですよね。
ニキビを隠すためコンシーラーやリキッドファンデでメイクしたり、マスクが手放せなくなってませんか？
ちょっと良くなってきたかな？って思ったら、またすぐできてしまう繰り返す大人ニキビにうんざりしていることでしょう。
大人ニキビは洗顔料選びや保湿ケアなど正しいニキビケアを知らないとひどいニキビに悪化しやすく、最悪の場合ニキビ跡が残ってしまったり、クレーターのような凸凹のニキビ跡になってしまいます。
繰り返す大人ニキビの予防法、肌荒れ知らずのツルスベ肌を保つ秘訣を知ってニキビのないキレイな肌を維持しましょう。
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繰り返す大人ニキビを対策！身体の内側と外側からのニキビケアまとめ
大人ニキビの中でも、頬やアゴにポツポツと１個、２個程度しかできない程度の大人ニキビであればそれほど心配なく、ビタミン類をしっかり取って朝晩の洗顔を丁寧にするだけでも自然と良くなってきます。
しかし、頬全体に無数にできてしまうような大人ニキビがひどい場合はなかなかは改善してくれません。
本当にひどく膿がでてくるような大人ニキビの場合は、皮膚科への診療をまず考えてください。
皮膚科にて処方されたお薬で、まずひどい状態の大人ニキビの炎症を改善させるのが先決です。
ひどいニキビを治すには、ニキビ薬(ディフェリンゲルやクレアラシルなど処方薬や市販薬)と併用しながら自分でできる大人ニキビ対策（ニキビ用洗顔やニキビケア化粧品）も併用してみましょう。
これから紹介する自分でできる大人ニキビ対策は、今後繰り返しニキビができないように予防にもなりますし、きれいな肌をずっと維持していくコツでもあります。
大人ニキビができてしまう原因には身体の外からの原因と身体の内側からの原因があります。
それぞれの原因について思い当ることがあれば、実践してください。
ニキビの治療薬はあくまでも、今現在できてしまったニキビの炎症をすばやく抑え、ひどいニキビになるのを防ぐためでもあります。
今後、大人ニキビを繰り返さないためにも大人ニキビの対策や予防方法を知っておいてください。
大人ニキビができる外的要因と改善方法
枕カバーや寝具の汚れはニキビ・肌荒れの原因
枕カバーやシーツが汚れていると寝ている間に顔の毛穴に菌やアレルギー物質、酸化した皮脂などが刺激を与え、肌荒れやニキビができる原因につながります。
枕カバーやシーツ、布団カバー、夏場のタオルケットなどはこまめに洗濯して清潔に保ちましょう。
洗髪後に髪に残ったシャンプーが影響しニキビに
普段使用しているシャンプーにもよりますが、合成界面活性剤や香料を多く配合しているシャンプーのすすぎが不十分な場合、おでこや肩、背中の皮膚に刺激をあたえて、ニキビができる原因になることがあります。
特に前髪をおろしているヘアスタイルやロングヘアーの方はシャンプー後のすすぎは念入りに行うようにしてください。
フェイスタオルの汚れは毛穴にばい菌が入りやすくニキビができやすくなる
洗顔後に使用するフェイスタオルや汗を多くかく季節に使うフェイスタオルの汚れも、お肌の炎症を引き起こしやすくニキビの原因につながります。
タオルも清潔なものを使うように心がけましょう。
毎日の洗顔やメイク落としがニキビの原因になることも
普段しっかりめのメイクをする方は、クレンジグの種類や使い方によって、お肌に負担をかけてしまいます。お肌のコンディションを悪くしてしまうと大人ニキビができてしまう原因になります。
なぜクレンジングが大人ニキビの原因になるかというと、メイク落ちの良いクレンジングは皮膚の必要な皮脂まで落としてしまうため乾燥肌になりやすいから。
乾燥肌が大人ニキビの原因になることについては次の項目で説明いたします。
また、メイク落ちをよいクレンジングには合成界面活性剤を多く使っているので、肌への刺激が比較的強いのが特徴です。
クレンジングには時間をかけず（１分以内！）素早くメイク落としをして、お肌への悪影響を最小限に抑えるようにしましょう。
洗顔についても同様でメイクなどの油分までスッキリ落とせるような洗顔料は、洗い上がりがすっきりして気持ち良いですが、その分肌への刺激は強くなります。
大人ニキビができやすい人は、石けん素地がメインの固形石鹸タイプか天然クレイの洗顔料をおすすめします。
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乾燥肌や混合肌のような肌質は大人ニキビができやすい
ニキビは皮脂が多い脂性肌の人にできやすいという印象があると思いますが、大人ニキビの場合は肌の乾燥が原因になることが多いです。
それは、乾燥肌によってターンオーバーが乱れ固くなった角質が毛穴を詰まれせてしまうことで、詰まった毛穴の中にアクネ菌が繁殖してしまうことによってニキビができてしまうからです。
混合肌の場合は、皮脂が多いＴゾーン付近は青春ニキビと同じ原因でニキビができ、乾燥する頬やアゴには角質の毛穴つまりや乾燥によるバリア機能の低下によって大人ニキビができます。
このような肌質によって大人ニキビができやすい人は、ニキビケア化粧品など保湿重視のスキンケアに変えることでお肌の状態を改善していってください。
大人ニキビができる内的要因と改善方法
大人ニキビができてしまうと、どうしても洗顔やスキンケア、塗り薬ばかりに関心が向いてしまいやすいですが、実はからだの内面からの影響が大きいこともあります。
ストレスによってできてしまう大人ニキビ
ストレスが大きいとニキビができやすいくなるということを聞いたことがあると思います。仕事や人間関係のストレス、家庭内や子育てでもストレスを感じてしまうこともあるでしょう。
ストレスを感じると、ビタミンB2を含むビタミンB群が普段よりも多く消費されます。疲れたりストレスがたまると肌荒れや吹き出物ができてしまうのはこのためです。大人ニキビも例外ではありません。
実は、ストレスをからだが感じると肌の表面の温度が下がって肌冷えという現象がおきることが確認されています。
肌冷えがおきると、血流が下がってしまうためお肌を健康に保つための栄養素が不足してきます。すると肌のバリア機能が低下し肌荒れやニキビ、吹き出物ができてしまうことも原因のひとつです。
ストレスを解消することが一番ですが、お風呂などで身体を温めたりマッサージをすることで血流を上げたり、ビタミンB群をサプリメント等で補うことで肌荒れや大人ニキビの対策をすることができます。
睡眠不足も大人ニキビの原因になります
睡眠不足もお肌のコンディションを悪化させる要因として知られています。
睡眠不足解消が一番の解決策ですが、なかなかできない場合はビタミン類を積極的の摂るなどお肌へ栄養が行きわたるような食生活を心がけて補うようにしましょう。
便秘はお肌の大敵！大人ニキビを引き起こす原因にも！
便秘がちな人は肌荒れしやすく、同時に大人ニキビができやすいというのは周知のことですね。
便秘になると、腸にたまったガスや毒素が排出されず、血液を通して体中に毒素がまわってしまいます。
すると当然お肌にも悪影響を及ぼし、肌荒れ、吹き出物、大人ニキビが出来てしまう原因につながるのです。
大人ニキビができやすい人で便秘に心当たりがある人は、便秘解消するだけで大人ニキビが治ってしまう可能性もありますので、ヨーグルトや納豆などの乳酸菌の摂取、野菜などの食物繊維の摂取を心がけましょう。
便秘がひどい場合は、便秘薬やビオフェルミンなどお薬に頼ってでも解消させることが大切です。
ビタミン不足は大人ニキビの原因のひとつ
ストレスのところでも書きましたが、ビタミン類の不足は大人ニキビ、肌荒れの原因に直結します。
肉や野菜に多く含まれるビタミン類ですが、ダイエットをしたり、野菜の摂取が少ないと体の機能を維持するために必要なビタミンが消費されてしまい、皮膚や髪の毛、爪など末端までビタミンが行きわたりません。
ビタミン不足が続くと爪が割れやすくなったり髪の毛にハリやコシがなくなるのと同時に、やはり肌荒れ、ニキビができやすくなります。
特に美肌ビタミンと言われるビタミンＣの他、ビオチンといったビタミンB群の不足がお肌に影響を及ぼしますので、積極的に摂取するようにしましょう。
生理前のニキビは誰もが一度は経験する大人ニキビ
生理前にできる大人ニキビは多くの方が経験することではないでしょうか？
生理前になると女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れ、普段より皮脂を多く分泌してしまうことがあります。
皮脂が多く出てしまうだけでは、直接ニキビができる原因にはなりにくいのですが、ほかの要因（毛穴詰まりや便秘など）と合わさって、大人ニキビができやすくなります。
毛穴が詰まってしまうことが大きな原因になるので、生理前は特に毛穴を詰まらせないように洗顔を心がけ、合わせて保湿ケアをいつもより丁寧に行うことで生理前の大人ニキビを防ぐことができます。
大人ニキビは１週間で改善できます
大人ニキビの対策にとても大切なことがあります。それは毎日の正しいスキンケアです。
ニキビケア用の洗顔をはじめ、ニキビケア化粧品で毎日正しいスキンケアをしていくことで１週間くらいで大人ニキビが解消していくことを実感できるでしょう。
ひどい大人ニキビの対策に、どのニキビケア化粧品がおすすめなのかすぐに知りたいという方はこちらから！
大人ニキビ用スキンケア化粧品選びで注目するポイント
大人ニキビができてしまう大きな原因の一つが毛穴のつまりです。
肌の乾燥によって角質肥厚になり固くなった古い角質が毛穴に詰まって毛穴の中のわずかな皮脂で炎症をおこしてしまうことでニキビができやすくなります。
毛穴の黒ずみが目立つ方は、特に毛穴ケアに効果的なクレイ（天然の泥）が入った洗顔料を使って念入りに洗顔をしましょう。
古い角質と同様に、落としきれなかったメイクや皮脂汚れが毛穴を詰まらせることも大人ニキビができてしまう原因になります。
毛穴に詰まった角質等を取り除くためには毛穴の中に入り込める粒子の細かい天然クレイを使った洗顔料がとても有効です。
天然クレイは粒子が細かいことに加え、汚れや角質などを吸着する性質があります。毛穴の奥まできれいにできて肌にとてもやさしいのも特徴で大人ニキビ用の洗顔料としては最適です。
大人ニキビは思春期のニキビと違って肌の乾燥による毛穴のつまりが主な原因の一つとなっています。
毛穴の黒ずみ汚れや詰まりを解消した後はしっかりお肌を保湿することで皮脂の過剰分泌を抑制でき、ニキビの悪化を防いだりニキビそのものを予防することにつながります。
保湿するためには水分を与えるだけではなく、しっとりと水分を保つことができる保湿成分をが入っていることが大切です。
大人ニキビのケアは洗顔と保湿ケアが最も大切な要素ですが、繰り返すニキビをできにくくしたりニキビの炎症を抑える働きが期待できる有効成分が配合されているニキビケア化粧品も多いのでチェックしておきましょう。
グリチルリチン酸ジカリウムやグリチルリチン酸ステアリル、ビタミンＣ誘導体などが入っているスキンケアかどうかチェックしてみましょう。
ちなみにビタミンＣはニキビの炎症を抑えたりニキビ跡の色素沈着のシミを薄くする働きもあります。
これ以外にも化粧品メーカー独自開発のニキビ有効成分などもあるのでメーカーの販売ページをよく読んでみましょう。
大人ニキビが出来にくい肌を維持するコツ
- 洗顔には確実に毛穴の汚れや角質を落とす洗顔料を選ぶ！
- 大人ニキビのケアは皮脂を抑えるよりも乾燥から肌を守る保湿ケアが大事
- ビタミンB群、ビタミンCを積極的に摂る！
大人ニキビの対策に最適！ニキビケア化粧品ランキング
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大人ニキビの対策はまず原因を知り根本を改善することが大切です。
自分のニキビがなぜできてしまうのかわからないまま間違ったニキビ対策をすることで余計に悪化させてしまうことがあります。
アゴや口の周り、頬などにポツポツできる白ニキビ、コメドができてしまうことや肌荒れしやすいのも間違った対策やスキンケアを行っているからです。
ニキビ治療用市販薬（クレアラシルやビフナイト）などでも赤ニキビや黄ニキビの炎症は治まりますが、一時的に改善したように見えても普段のスキンケアや生活習慣など根本的な改善ができなければすぐにまた再発してしまいます。
大人ニキビが治りにくいといわれたり、一度治ってもまた同じところに繰りかえしできやすいのは根本的な大人ニキビ対策ができていないためです。
大人ニキビができる原因と思春期ニキビの違いをまず知ろう
思春期ニキビの原因
10代にできるいわゆる思春期ニキビは活発な新陳代謝で過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってできるのが主な原因です。
皮脂分泌が多い顔のＴゾーンにできるのが特徴です。このようなニキビは、ニキビ用の薬で毛穴のアクネ菌を殺菌し皮脂を抑えるスキンケアと毛穴の中まで清潔にできる洗顔をしっかりやっていれば比較的簡単に治ります。
大人ニキビの原因
大人ニキビの場合は思春期ニキビほど単純ではありません。
便秘やビタミン不足、生活環境や仕事のストレス、ホルモンバランスの乱れ、肌の乾燥やターンオーバー周期の遅れなどさまざまな内面の要因が引き金となって肌環境が乱れて大人ニキビができてしまうのです。
ですから皮脂の分泌が増えることだけが原因ではなく、肌の乾燥によって肌荒れをおこし硬くなった角質が毛穴に詰まったり、バリア機能が低下しやすい部分（頬やアゴ、口の周り）など顔のＵゾーンにできやすいのです。
大人ニキビを治すために仕事のストレス軽減や生理前などのホルモンバランスやターンオーバーの乱れを改善しようとしてもすぐには無理ですよね。
今日から生活を改善します！なんてなかなか出来ることではありません。
でも大丈夫！今までのスキンケアをニキビを予防する正しいスキンケアに改善し実践することで肌荒れやニキビができにくい肌になることができます。
便秘やビタミン不足を感じているのでしたら、マルチビタミンや乳酸菌などのサプリメントを毎日の食事の補助として取り入れることも大人ニキビ予防につながります。
体の内側と外側両方から大人ニキビができやすい肌環境の改善をするだけで、短期間で繰り返すしつこい大人ニキビに悩まされることがなくなります。
大人ニキビを早く治したいと悩む方にピッタリのニキビケアがあります。
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大人ニキビ用のスキンケアを選ぶときに特に注目するポイント
大人ニキビは毛穴の黒ずみの原因である汚れや毛穴に詰まった皮脂・古い角質をきれいに取り除くことがとても大切です。
毛穴のなかまですっきりさせることが大人ニキビの予防や大人ニキビをいち早く治す近道となります。
大人ニキビ用の化粧品には洗顔料、化粧水、美容液などのセットが多いですが、その中でも「洗顔料」に注目してみましょう。
大手化粧品メーカーでも大人ニキビ化粧品は毛穴ケアに優れた洗顔料に力を入れています。
肌にやさしくて汚れを吸着する性質のある天然のクレイを素材にした洗顔料が大人ニキビ用の洗顔に適していて肌荒れをおこしやす人でも安心して使えるため、多くの化粧品メーカーで使われています。
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また、乾燥しやすいお肌は硬くなった角質が毛穴を詰まりやすくしてしまいますのでこのような方にはノブＡＣアクティブの洗顔料をお試しいただくと良いかもしれません。
ノブＡＣアクティブの洗顔料はマイルドピーリング効果のある洗顔料で古い角質を優しく取り除いてくれるので、乾燥して角質が詰まりやすいタイプの大人ニキビには効果的に作用するでしょう。ケミカルピーリングのお肌への刺激が心配な方でも大丈夫です。
気になる大人ニキビ用スキンケアを見つけたら、自分と同じような肌質の方の口コミなども参考にトライアルセットを選んでみても良いでしょう。
大人ニキビ用のスキンケア化粧品を選ぶ際には、価格の安さなどで決めずにあなたの肌タイプに合う洗顔料に注目して選んでみてください。
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「大人ニキビのスキンケア対策辞典」では20歳を過ぎてから30代にできる大人ニキビや40代、50代になってからできてしまう更年期ニキビまで治りにくいとされるニキビの原因や、毎日の正しいスキンケアの仕方をお伝えしています。口の周りやアゴ周辺、ほっぺにできる吹出物やニキビは大人ニキビというふうに区別され、思春期にできるニキビとは違ってとても治りにくく、繰り返しできやすいのが特徴です。それは、女性ホルモンのバランスが乱れたり、ストレスなどで皮脂の異常な分泌が原因だったり便秘や腸内環境の乱れによるコメドや白ニキビができるなど様々ですが、正しいニキビ洗顔とビタミンＣ美容液などのニキビ集中ケアで驚くほど肌がきれいになることが実感できます。抗酸化作用のあるポリフェノールのヒドロキシチロソールなどがとれるオリーブオイルやビタミンの豊富な野菜や乳酸菌を多く摂って体の中からニキビのケアをすることも大人ニキビの改善に効果的です。
更年期や生理前の大人ニキビはホルモン治療をするとよくなるとも言われていますが、毎日の正しいニキビケアが大切なのは変わりません。
大人ニキビはおでこよりも肌の乾燥によって角質肥厚になりやすいあごやほっぺに出来やすいニキビです。正しくニキビの集中ケアをしないと治りにくいばかりか、悪化してしまうこともあります。多くの人が間違っている大人にきびの対処法、肌質やニキビの原因ごとにピッタリの大人ニキビケア化粧品で繰り返さない大人ニキビの対策方法を紹介！
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