なぜ生理前になるとニキビができるの？
生理前になるとホルモンバランスが崩れてニキビが出来やすくなるというのは、よく言われていますからご存知だと思います。
では、なぜホルモンバランスの崩れがニキビに原因になるのか？それは、生理前に分泌が増える黄体ホルモン（プロゲステロン）に関係があります。
黄体ホルモンは女性ホルモンの一つで生理前になると分泌が増加します。
この黄体ホルモンが実は皮脂の分泌を促す作用があるのです。
この一時的に多く分泌された皮脂が毛穴にたまり、ニキビを発症させてしまうということが生理前ニキビができてしまう原因です。
生理前ニキビができてしまったら
生理前ニキビは、生理周期による一時的なホルモンバランスの崩れから起きるものです。
もしニキビができてしまっても、悪化さえさせなければ自然に回復にむかいます。
生理前ニキビができるということは、すでに毛穴が詰まってニキビが出来やすい肌になっているか、隠れニキビがある可能性があります。また、すでにあるニキビを悪化させて、治りにくく治ったとしても繰り返しできてしまう大人ニキビになってしまうケースが多いので注意が必要です。
- 肌が脂っぽくテカってくるので必要以上に皮脂を取ってしまう。
必要以上に皮脂を取ると肌が乾燥してしまい、それを補おうとさらに多くの皮脂を分泌する働きが皮膚にあります。洗顔は皮脂を取ることよりも毛穴の奥の汚れを落とすことができる洗顔料を使うと良い。
- テカリが気になって脂症ケア対策ケアをしてしまう
必要以上に皮脂を取り除く脂性対策ケアをしてしまうと肌表面が乾燥に傾きます。乾燥肌は古くなった角質が毛穴に詰まりやすくなる原因になったり、バリア機能の低下を招き肌荒れやニキビの原因になります。
- ニキビが気になって触ってしまう
ニキビに不用意に触ると化膿しやすくなってしまいます。汚れた手で触ったり、無理にニキビの芯を出したりすると悪化してしまうことがあります。
以上のようなことに気をつけて洗顔で余分な皮脂や毛穴の汚れや古い角質を洗い流したら、しっかり保湿することを忘れない。たったこれだけでも、生理が終わるころにはニキビは自然と改善していきます。
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生理前ニキビができないようにするためには？
- 睡眠不足を解消し普段からストレスを溜めない。
- 毛穴洗顔と保湿重視のスキンケアをこころがける。
- ビタミン類を多く摂り脂っぽい食事を控えめにする。
これだけでも、お肌のバリア機能や抵抗力が維持されるのでニキビはできにくくなります。
しかし、社会人である以上なかなかストレスフリーで十分な睡眠を確保するのは難しいでしょう。
そんな忙しい方でも、ニキビが出来にくい肌になれるスペシャルケアを紹介します。
ニキビが出来にくい肌になれるスペシャルケアとは？
実は簡単。毎日のスキンケアにビタミンＣの補給を加えるだけ！
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ビタミンＣが肌に良い効果をもたらすことは、きっとご存知だと思います。
でも、ニキビを改善したりニキビができにくくする働きがあるということは、あまり知られていません。
それは、ビタミンＣが肌に浸透しにくい性質で効果が感じにくいからかもしれません。
日常的にビタミンＣ でお肌をケアしていれば、ニキビはもちろん肌荒れ知らずの健康美肌を作ることができますよ。
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ビタミンＣはお肌から直接吸収するのが大人ニキビにいちばん効果的ですが、食べものからも吸収することでさらに効果が高まります。
ビタミン類を多く含む野菜や果物を摂ったり、食物繊維を摂ることで腸内の環境が整い肌荒れや吹き出物、大人ニキビができにくい身体の状態になっていきます。
生理前に繰り返し大人ニキビができてしまいやすい方は、体の外からのニキビケア＆体の内側からのニキビケアを心がけてより大人ニキビになりにくい肌＆体質を手に入れましょう！
