繰り返しできるニキビループの対策について
いつも同じ場所にニキビができる、体調の変化で決まってニキビができるという方は、繰り返しできるニキビループに陥っている可能性があります。
ニキビループの原因を探り、効果的にニキビループの対策を行いましょう！
- 繰り返しできるニキビループの原因とは？
ニキビループとは繰り返しニキビができる状態のことをいいます。
睡眠不足、ストレス、食事などニキビループのきっかけは人それぞれです。
ストレスを感じるとニキビを繰り返す、生理周期に合わせてニキビが悪化する、睡眠不足でいつも同じところにニキビができるなど、自分のニキビがどんな時にできるのかチェックしてみましょう。
- ニキビループから脱出するには？
まず自分がどんな時にニキビができやすいのかを知ることが大切です。
ストレスを感じるとニキビができやすい人はスポーツや趣味の時間を作ってリフレッシュしたり、 油っこい食事でニキビができやすい人は野菜をたっぷり取り入れた食生活に改善するなど生活環境を見直すことでニキビループから脱出できることがあります。
また、どんなニキビでもきっかけは毛穴づまりからはじまります。
毛穴がつまらないように保湿ケアを十分に行ったり、定期的なピーリングで古い角質を取り除いたりしてニキビループから解放されましょう。
部位によるニキビループ対策
- ニキビループに陥りやすい部位の特徴とは
ニキビループは大人が陥りやすく、あごやほほを中心としたフェイスラインに現れやすい特徴があります。
フェイスラインは洗顔料のすすぎ残しが多い部位なのですすぎは丁寧に行いましょう。
フェイスラインはＴゾーンよりも乾燥しやすいので、セラミドやヒアルロン酸など保湿成分が配合された化粧水や美容液で保湿をわすれずに。うるおった肌はターンオーバーが正常に行われ、毛穴づまりが起きにくくなります。
胸元や背中に繰り返しできるニキビループ対策では、肌を清潔に保つことが大切です。胸元や背中は汗をかきやすく雑菌が増えやすい環境です。
入浴時はすすぎ残しがないように洗い流し、汗をかいたらこまめに拭きましょう。
- 男性のニキビループ対策
女性は生理の影響でニキビループに悩むことが多いのですが、男性は食生活や睡眠不足などの生活環境の乱れが影響していることが多いようです。
自炊がむずかしい場合でもなるべく野菜を摂るよう心がけたり、お酒の席を減らして睡眠時間を確保することが大切です。
男性は女性よりも筋肉量が多いため冷え性による血行不良が少ないといわれています。しかし、運動不足やメタボリックシンドロームが関係して男性の冷え性が増えているそうです。
体が冷えると血行が悪くなり栄養や酸素が肌に行き渡らなくなりニキビの原因になることもあります。
冬場に限ってニキビを繰り返すという方は筋トレをしたり、体を冷やさない工夫をしましょう。
生理周期によるニキビループを断ち切るには？
- 生理周期による毎月のニキビループを何とかしたい！
女性の場合生理前になると毎月ニキビが繰り返しできてしまうことがあります。
生理前になると黄体ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になりニキビの原因を作ります。生理前は毛穴洗顔やホームピーリングなどで古い角質を取り除き、毛穴がつまらないようにケアを行うとよいでしょう。
もし生理前のニキビが重い場合などは、婦人科でピルを処方してもらうことも考えてみてはいかがでしょうか。
ピルを服用すると妊娠時と同じようなホルモンバランスになります。黄体ホルモンの増減がなくなるためニキビループを断ち切ることができます。
ただし、ピルは相性の個人差が大きいので医師と相談して服用しましょう。
- ニキビループは皮膚科や美容クリニックで一気に改善！
ニキビループからの脱出には最後の手段として皮膚科専門医による治療があります。
毛穴づまりを防いでニキビができにくい肌になるケミカルピーリングは、費用は高いですが市販品より強力な酸を使うので短期間で効果が現われやすい治療方法です。
ニキビ治療のためと医師が判断すれば健康保険が適応されることがありますが稀です。
おおむね1回5,000円からかかるのが一般的で、1ヶ月に1度程度のペースで半年ほど継続して行うことが多いようです。
ビタミン剤や漢方薬などニキビの状態にあった内服薬が処方されることもあり、体の内側からのニキビケアが行えるのも皮膚科や美容クリニックの魅力です。
ニキビループの改善におすすめの化粧品
ニキビループを断ち切るために大切なことは、保湿をしっかりおこなって肌をやわらかく保ち、毛穴をつまらせない対策をすることです。
人に勧められたから、高価だったからという理由で肌に合わないものを使っているとニキビループから脱出することはできません。自分の肌に合うものを選びニキビループを断ち切りましょう。
ニキビループ対策におすすめの洗顔料
香料などの添加物や合成界面活性剤が入っていないもので、毛穴の中に入り込み汚れを落とすタイプの超微粒子のクレイ洗顔料や天然の界面活性剤が主成分の固形石けんがおすすめです。
固形石鹸なら、VCOマイルドソープやアレッポはしっとりした洗い上がりで肌質を問わず使いやすい石けんです。
天然クレイを使った洗顔料は、ビーグレンのクレイウォッシュ、つかってみんしゃいよか石鹸などが毛穴洗顔にとても向いていると思います。また、毛穴を詰まらせる原因になる硬くなった角質をやさしく落とすピーリング効果のある洗顔料もおすすめです。
化粧水と美容液は保湿成分＋ビタミンCで選ぶ！
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、モンモリロナイトなどの保湿成分が配合されているかどうかをチェック。ビタミンCはニキビができにくい肌に整える効果やニキビの炎症を抑える効果、ニキビ跡の色素沈着を防いだり改善する効果が期待できます。
乳液やクリームなどの油分は控えめに
目元や口元の乾燥にポイントとして使うのであればこってりとした乳液やクリームを使っても問題ありませんが、ニキビができている部分にはノンコメドジェニックのニキビができにくい処方のものを選びましょう。
ファンデーションはリキッドよりもパウダーを使いましょう リキッドやクリームファンデーションは添加物を多く含んでいるので、肌への負担が軽いパウダーファンデーションを選びましょう。ミネラルファンデーションは肌への刺激が少ないのでおすすめです。石けんで落とせるのでクレンジングの刺激や摩擦で起こるニキビ予防にも。
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