あなたのニキビができる原因はどれ？
10代の思春期にニキビも20代以降の大人ニキビも「毛穴づまり」が原因です。
しかし、毛穴づまりの要因が10代と20代以降では違います。10代のニキビと大人ニキビの原因の違いを知ってニキビケアに役立てましょう。
- 10代の思春期ニキビができる原因は？
過剰な皮脂の分泌が10代の思春期ニキビの主な原因です。
思春期は男性ホルモンの分泌が活発になり皮脂腺が刺激され皮脂が分泌されます。
過剰に分泌された皮脂が毛穴につまると、皮脂をエサにアクネ菌が増殖しニキビができます。
- 10代のニキビ、毛穴づまりを増やす原因
スナック菓子、ファストフードなど油っこい食べ物を多く摂りがちな世代です。
油っこい食事が続くとは皮脂の分泌を過剰にさせるばかりではなく、ニキビ改善に重要なビタミン類やミネラル類が不足してしまいます。
- 若い世代ほど保湿がおろそかになっている
皮脂がたくさん分泌されているからといって肌の水分が足りているわけではありません。
特に10代の若い世代では、洗顔後に保湿ケアをしっかり行わない傾向があります。
肌が乾燥しているとそれを補おうとしてさらに皮脂が分泌されるためニキビを悪化させることがあります。油分を含まない基礎化粧品でうるおいを保つよう心がけましょう。
大人ニキビができる原因は？― あなたのニキビができる原因
- 大人ニキビができる原因は？
大人ニキビはいろいろな原因が複雑に絡み合っていることが多いものです。
特にストレスや睡眠不足が続くと悪化するという特徴があります。
ストレスや睡眠不足は代謝を落としターンオーバーの乱れを引き起こします。
ターンオーバーが正常に行われていないと毛穴の出口がふさがり毛穴づまりが起こります。
●もっと詳しく！⇒大人ニキビと思春期ニキビの違いと予防対策
- 生理前のニキビも大人ニキビの特徴
大人ニキビが出来る原因に生理周期が挙げられます。
生理前になると黄体ホルモンの分泌が多くなります。黄体ホルモンは皮脂の分泌を活発にします。
皮脂の分泌による毛穴づまりはニキビの原因になるのです。
注意したいのは、生理前の肌のべたつきのせいで脂性肌だと勘違いしてしまうこと。
脂性肌だからと保湿ケアを行わないために毛穴がつまることがあります。
●もっと詳しく！⇒生理前になるとニキビができやすくなるわけ
- 思春期ニキビはなかったのに大人ニキビができる
10代では全くニキビができなかったのに、大人になってからニキビに悩む方が少なくありません。 この場合ストレスが関係していると言われています。
進学や就職で生活環境が変わったり、仕事や恋愛の人間関係で今までに経験したことのないストレスが溜まる世代。リフレッシュする時間を作ることも大切です。
更年期のニキビや男性のニキビの原因とは？
- 更年期のニキビができる原因は？
更年期を迎えると卵巣の働きが衰えてホルモンバランスが乱れます。
排卵が乱れ生理が乱れたり、日常生活が困難になるほどの頭痛におそわれたりします。
ホルモンバランスの乱れや頭痛などの体調不良によるストレス、また加齢によるターンオーバーも更年期のニキビの原因といわれています。
●もっと詳しく！⇒更年期ニキビの原因と女性ホルモンの関係
髭剃り後にニキビができる原因とは？
髭剃り後のニキビに悩む男性が意外と多いのをご存知でしょうか。
原因はかみそりが正常な角質まで傷つけてしまい雑菌が入りやすくなってしまうことと、シェーバーそのものが汚れていて不衛生だということが挙げられます。
T字かみそりは強くあててしまうと角質がはがれて雑菌が進入しやすい状態になってしまいます。 髭剃り用のジェルなどを使いすべりやすくしてから、同じところを何度も強く剃らないようにしましょう。
電気シェーバーはT字かみそりよりも肌にやさしいのですが、手入れを怠っていると汚れや雑菌が溜まってしまいます。
今は丸洗いできる電気シェーバーが多いので、定期的な掃除を忘れずに行いましょう。
T字カミソリ、電気シェーバー共に髭剃り後の保湿ケアも忘れずに。
思春期ニキビ、大人ニキビが出来る共通の原因とは？
- 思春期ニキビ、大人ニキビが出来る共通の原因は？
10代の思春期ニキビも20代以降の大人ニキビも毛穴づまりが原因で起こります。 10代は過剰な皮脂の分泌、20代以降はいろいろな原因でニキビが出来るのですが、睡眠不足は思春期ニキビ大人ニキビ共通の毛穴をつまらせる要因になります。
睡眠不足は肌の免疫力を低下させてニキビが出来やすい状態をつくってしまいます。 大きく腫れたニキビや炎症を起こしたニキビができてしまうのは免疫力の低下が影響していることも。
できれば6時間以上のまとまった睡眠時間を確保しましょう。
- 運動不足は思春期ニキビにも大人ニキビにも影響します
最近はパソコンや携帯電話の普及、子ども時代から体を動かす習慣が無いなどの理由で運動不足の人が増えています。運動不足は血行不良を招きます。
血行不良になると必要な栄養が肌のすみずみまで行きわたらなくなりニキビの原因になったり、ニキビの治りが遅くなったりします。
ストレスや睡眠不足をリセットするのにも運動はおすすめ。
気分をリフレッシュして規則正しい生活をおくることはニキビ改善にとても大切なことです。
普段の運動量が少ない人ほど、運動による体質の改善が実感しやすくなります。
ウォーキングなど手軽な運動から取り組んでみましょう！
気づかないうちに自らニキビの原因を作っていませんか？
自分では気づかないうちにニキビが出来やすい環境を作っていることがあります。
少し注意を向けるとニキビの原因がみえてくるかもしれません。
思春期ニキビから大人（更年期）ニキビまで共通するニキビの原因をここに挙げてみます。
心当たりがあれば改善してニキビができる原因を減らしましょう。
え！？これがわたしのニキビの原因かも ・髪が顔にかかっている
髪が毛穴を刺激してニキビが出来やすくなります。髪でニキビを隠しているとかえって進行させてしまうことも。
- 無意識にニキビをいじっている
ついニキビを触ってしまったり、頬杖をつくクセがあったりするとニキビが出来やすくなります。
- 1日に何度も洗顔をしている
洗顔の回数が多いと、肌の乾燥を防ごうとして皮脂が活発に分泌されるようになります。
- 肌に触れるものが刺激になっている
メイクに使うパフやブラシ、枕カバー、タートルネックの服などはいつも清潔にしましょう。
- シャンプー、コンディショナーのすすぎ残し
額、フェイスラインにニキビができやすい方はシャンプーのすすぎ残しが原因のことがあります。
- 便秘しやすい食生活が続いている
便秘が続くと体の免疫力が低下しニキビが出来やすくなってしまいます。
- 肌に合わない化粧品を使っている
高かったから、クチコミ評価が良かったからという理由で肌に合わない化粧品を使い続けていると、ニキビの原因になったりニキビを悪化させてしまうことがあります。
●繰り返すニキビを撃退する正しいケアの方法
